Prirodni izvor vitamina E

1. Hrana bogata vitaminom E uključuje voće i povrće, orašasti plodovi, mršavo meso, mlijeko, jaja, prešana ulja od povrća, kore citrusa itd. orah.

2. Prehranski dodaci. Dostupne su kapsule rastvorne u masti i tablete rastvorne u vodi.

Generalno, 100-1500IU vitamin E se prodaje. Vitamin E koji je rastvorljiv u vodi pogodan je za osobe koje ne jedu masnu hranu ili osobe koje jedu masnu hranu mogu izazvati lezije kože, a pogodan je i za sredovječne osobe starije od 40 godina.

Opći dnevni unos je 200-1200IU.